การทดสอบสมรรถภาพทางกาย

การทดสอบสมรรถภาพทางกาย ทำให้ทราบระดับความสามารถของร่างกายในการออกกำลังกาย หรือการทำกิจกรรมต่าง ๆ และยังสามารถบอกถึงความเสี่ยงของร่างกายที่จะเกิดขึ้นในอนาคตได้อีกด้วย

1. ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา

ทดสอบการลุกจากเก้าอี้ในเวลา 30 วินาที
วัตถุประสงค์ : เพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อขา
เกณฑ์การทดสอบ : ถ้าทำได้น้อยกว่า 8 ครั้ง ถือว่ากล้ามเนื้อขาไม่แข็งแรง

2. ทดสอบความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขน

ทดสอบการการงอข้อศอก ในเวลา 30 วินาที
วัตถุประสงค์ : เพื่อวัดความแข็งแรงของกล้ามเนื้อแขนและลำตัวส่วนบน
เกณฑ์การทดสอบ : ถ้าทำได้น้อยกว่า 11 ครั้ง ถือว่ากล้ามเนื้อแขนไม่แข็งแรง