การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิต

การเดิน เป็นการเคลื่อนไหวพื้นฐาน ซึ่งทำได้ง่ายและมีประโยชน์มากสำหรับผู้สูงอายุ ผู้สูงอายุจะได้รับประโยชน์อย่างมากในเรื่องของระบบหลอดเลือดและหัวใจ แต่ถ้ามีปัญหาเรื่องข้อเข่า หรือข้อเท้าอักเสบ หรือเสื่อมให้หลีกเลี่ยงไปเป็นการว่ายน้ำจะเหมาะสมกว่า

การออกกำลังกายเพื่อพัฒนาระบบไหลเวียนโลหิตทำให้หัวใจและปอดแข็งแรง ช่วยควบคุมโรคไม่ติดต่อเรื้องรัง ลดความเสี่ยงมะเร็งบางประเภท อายุยืนยาว