การทำความสะอาดฟันอย่างมีประสิทธิภาพ
เราทุกคนแปรงฟันกันเป็นประจำอยู่แล้ว แต่อาจทำไม่ถูกวิธีเสียทีเดียว การทำความสะอาดฟันและการใช้ไหมขัดฟันอย่างถูกวิธี จะช่วยป้องกันฟันผุได้อย่างมีประสิทธิภาพ
ไล่ลำดับ
คือ แปรงด้วยแปรงสีฟัน ขนนุ่ม ร่วมกับยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ โดยแปรงไล่ลำดับซี่จากซี่ในสุดแล้วเคลื่อนมาทีละซี่จนครบทุกซี่ ไม่ขยับแปรงมั่วไปมา เพราะอาจแปรงไม่ถูกบางซี่ ไม่ควรแปรงแรงเพราะจะเป็นสาเหตุให้เหงือกร่น
นับให้ครบ
คือ ขณะแปรงฟันต้องรู้ตัวว่ากำลังแปรงซี่ไหนด้านไหนอยู่ เพื่อให้ถูกทุกตำแหน่งของซี่ฟัน และแปรงลิ้นด้วย ควรใช้เวลาในการทำความสะอาดฟันอย่างน้อย 2 นาที เพื่อให้ฟลูออไรด์ในยาสีฟันสัมผัสผิวฟันนานพอในการป้องกันฟันผุ
จบด้วยตรวจ
คือ หลังจากทำความสะอาดฟันด้วยการแปรงและใช้ไหมขัดฟันครบทุกซี่ทุกด้านแล้ว ต้องตรวจด้วยตัวเองว่าผิวฟันสะอาดจริง ไม่มีคราบจุลินทรีย์ติดค้างอยู่ โดยใช้ลิ้นสัมผัสฟันบริเวณขอบเหงือกจะรู้สึกลื่น
เรียบเรียงจากหนังสือ รู้-เฒ่า-ทัน-สุข
ผู้เขียน : ทพญ.นันทนา ศรีอุดมพร
งานทันตกรรม คณะแพทยศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี
บทความที่เกี่ยวข้อง
บทความอื่นที่น่าสนใจ
ปัญหาและแนวทางการรับมือ
สมองเสื่อมก็พาเที่ยวได้
เมื่อถึงเทศกาลเฉลิมฉลองหลายครอบครัวพากันไปเที่ยวยังสถานที่ต่าง ๆ ...
สารอาหารจำเป็นที่ร่างกายต้องการ
น่ารู้เกี่ยวกับคาร์โบไฮเดรต
คาร์โบไฮเดรตเป็นสารอาหารที่มีมากในอาหารหมู่ที่ 2 ข้าว เผือก มัน ...
Caregiver Connect